Maternity Leave: for Doula Paris turned Preggo Paris ;)

A quick update on what's going-on and not-going-on during my maternity leave...

As most of you already know (thanks to my excessive facebooking & instagramming -soz!) I am currently growing a beautiful little baby boy of my own!

For the last 7 years, I have been spending my time learning everything I possibly can about pregnancy birth & motherhood, and supporting hundreds of other women through their unique and miraculous journeys into motherhood.

Now it’s time for me to make this magical journey of my own!

Since I am always singing from the roof tops about how important it is to Slow down, Tune in and Connect with your body’s own natural intelligence during this precious time, it is now the moment for me to take a slice of my own advice and sign out temporarily from supporting other women, so that I can focus on my own unique and personal journey.…

Over recent weeks I’ve felt a strong pull towards retreating, and taking the time to fully tune in to listen, experience and to know these many and incredible changes that are going on in my body, and mind, more intimately.

What a luxury, to be able to simply sit, breathe, and to listen to the minute-to-minute transformations going on inside my very being.  I can (and have been!) spending literally hours lying on my yoga mat with my hands on my tum monitoring this little wriggler and feeling insanely connected to my body, my breath and to the natural intelligence of life, that is able to create and sustain an entire human being, right inside my tum.


It blows my mind almost daily that my body is so gloriously capable of nurturing and sustaining a whole new life inside of me and that all this bumping around in my belly is actually a whole little person that I will get to hold in my arms sometime later this Summer.

And so it feels undeniably important to me that I take the time to give this unique and specular period in my life the grace, respect and attention it both deserves, and is calling for.

After all…what could BE more important, and profound, than this ?

So before I immerse myself completely into the full spirituality of it all....her's a few important bits of info for you about what's still going on and not-going-on during my 'maternity leave':

Pregnancy BLOG

I will be continuing to blog about my baby growing–birthing–mothering adventures on my new blogpage « Preggo Paris » here.  Please join me there to follow what I am doing with myself during my maternity leave, from prenatal swimming classes, to exploring the best baby-friendly spots around Paris!

As usual, I will continue to post TONNES of other useful info about pregnancy, birth and motherhood on my Doula Paris Facebook page here, as well as other info on pregnancy/birth related events in both Paris and the UK.

HYPNOBIRTHING CLASSES

**Doula Paris monthly group Hypnobirthing Classes will be continuing throughout my maternity leave!**

During my maternity leave, my Hypnobirthing classes will be covered by a good friend and fellow hypnobirthing teacher!  As usual, you can find the dates for these classes on my website here : 

You can book/reserve your place for group hypnobirthing classes by emailing : parisdoula@gmail.com

PRENATAL AND POSTNATAL YOGA CLASSES

My weekly prenatal and postnatal group yoga classes are temporarily on hold until later this year.  To keep up to date with when my yoga classes will be restarting, please follow my Doula Paris facebook page.. Info on my yoga classes is also updated on my website here : www.doulaparis.com/prenatal-yoga-classes/

While I am away, I recommend the following prenatal and postnatal yoga teachers in Paris :

-       Sharon Bales : sharonbalesyoga.com

-       Brigitte : www.temesira.org

-       Marisa Bai : marisayoga.weebly.com/group-class.html

-       Perrine Alloid : www.mamanbebe-relax.com

I would also normally recommend Emma Ford’s classes but she is also pregnant at the moment and so I expect taking her own maternity leave soon too! :)

PARIS POSITIVE BIRTH MOVEMENT

The Paris Positive Birth Movement is currently not having any meetings until next year (2018), while I am on maternity leave and busy growing-birthing a little positive birth baby of my own! : )

Please do continue to like & share our Positive Birth Movement Paris Facebook page though as we will be re-announcing meetings on there in the New Year.

THANK YOU and reviews

And finally a BIG thank you to everyone who has taken my hypnobirthing classes and yoga classes recently, it is always such a pleasure to join you and support you on your beautiful journeys into motherhood.

I have received so many gorgeous and heart-felt emails, texts and reviews from many of you thanking me for my support and advice during your pregnancies and this really does mean so much to me.

If you have enjoyed my classes and services then please do leave me a review on my Doula Paris facebook page here: www.facebook.com/pg/DoulaParis/reviews/  It really is very much appreciated : )

Love to you all and your little ones,

Jodi

 

Postnatal Yoga Class - starting Wed 7th December

Postnatal Yoga classes, Paris 11ème

Taster class : 10€

Individual class : 18€

5 class pass: €75 (15€ per class)

 

This postnatal yoga class will be focussed on mindful meditation & gentle yoga that follow on from what you have done in prenatal classes & hypnobirthing.  You are also very welcome to come along if you have never done any yoga before! No experience is necessary!

Mindful breathing techniques are especially useful for calming emotions and anxieties postnatally and gently healing your body postnatally.

They specifically help to restore balance in the nervous system & re-energise those of you who are sleep deprived!

There will also be gentle yoga movements specifically designed for the needs of your postnatal body such as gently toning the abdominal muscles and strengthening the back.

The emphasis will be gentle everything at the beginning.

Most new mums undoubtedly have periods where they feel in need of relaxing, re-energising & recuperation more than anything, so there will be a "come as you are" philosophy so that you still feel you can come along to class and recharge even when you are your most bedraggled & sleep deprived : ) 

And the good news is that all of this can be done with your babe by your side - so the little ones are welcome to come along for some Om sweet Om too!!

please email me if you would like to sign up for my postnatal yoga classes! parisdoula@gmail.com

Love

Jodi

Le Yoga Prénatal : Une ouverture à la vie

Le Yoga prénatal est un moment privilégié de rencontre entre votre corps, votre esprit et celui de votre futur bébé.

Le Yoga prénatal est un moment privilégié de rencontre entre votre corps, votre esprit et celui de votre futur bébé.

Pour moi, Le but principal du Yoga Prénatal est une ouverture du corps, ainsi que des émotions et des sensations.

L’OVERTURE

Pendant l’accouchement votre corps va s’ouvrir profondément pour donner vie à votre enfant.  Votre col va s’ouvrir évidement, mais aussi votre basin, et tous les muscles du périnée.

C’est un acte ENORME et extraordinaire, et il faut une certaine préparation physique, mais également une préparation mentale et émotionnelle pour accueillir cette ouverture.

Dans les cours de yoga prénatal on pratique des mouvements d’ouverture du basin et de souplesse du périnée, mais aussi la souplesse et l’ouverture du corps plus généralement…

L’ACCEUIL

Pendant la grossesse votre corps est perpétuellement en train de changer, de s’élargir, de se grandir, dans plusieurs manières différents…ceci peut provoquer des émotions et sensations et sentiments des fois difficiles ou exigeants….

Les cours de Yoga prénatal se concentrent sur l’ouverture aux sensations et émotions qui peuvent se produire dans le corps pendant la grossesse : on appends comment les accueillir – dans une manière positive et avec gentillesse et compassion.

Surtout avec les exercices de respiration profond et la respiration yogique complète, on fait de la place dans le corps, et dans notre expérience, pour accueillir toutes ces nouvelles sensations, émotions et changements….

On utilise aussi des visualisations et affirmations/mantras pour se concentrer et diriger notre attention vers le positif et dans un esprit d’accueil ou d’ouverture à toutes ces nouvelles expériences.

LA CONFIANCE

En suivant les mouvements du Yoga prénatal - lentement et doucement, et en pleine conscience - on apprends à se mettre en contact avec le corps, ses changements et son évolution pendant la grossesse.

Cette perspective d’écouter et de respecter le corps- et le grand travaille qu’il est en train de faire pour faire grandir et nourrir votre bébé  - est une perspective épanouissante et nourrissante aussi pour les mamans – qui ont de plus en plus confiance en leurs corps, et en leurs instincts.

Elles s’approchent de plus en plus profondément à la sagesse intérieure de leur corps et de leur instinct.  Ce rapport de confiance, et cette perspective plutôt respectueuse du corps joue un rôle très important pendant la grossesse aussi bien que pendant l’accouchement.

LE CALME

Les exercices de relaxation profonde- ce que certains appellent le ‘yoga nidra’ -  se fait à la fin de tous les cours de yoga prénatal.

C’est peut-être l’aspect la plus important du cours, où le corps peut se relâcher complètement. Ce relâchement donne l'occasion au corps et à l’esprit de se renouveler,  pour que le système nerveux se calme complètement…

La connaissance « incorporée » de la relaxation et du calme est indispensable pour une grossesse et accouchement plus serein, doux et sain. Plus serein et libre…

Personnellement, j’introduis les techniques ‘d’hypnoniassance’ pendant la pratique de la relaxation profonde, pour aller plus loin dans cette perspective de confiance et d'assurance par rapport à la grossesse et à l’accouchement. 

Dans la relaxation profonde on pars dans un état de ‘transe’ et c’est là où on a accès au subconscient : on peut profiter de cet état pour y "planter" les associations de confiance et d'assurance par rapport à la grossesse et l’accouchement.

LA JOIE

J’emploie principalement les méthodes du ‘Birthlight’ dans mes cours de Yoga prénatal.

Cette école de Yoga prénatal est différentes des autres ‘écoles’ qui ont un regard plutôt mécanique du corps et de l’accouchement.

Birthlight se base dans une approche plutôt ‘joyeuse’ et ‘épanouissante"  de la grossesse.

Les mouvements du ‘Birthlight’ ont leurs racines dans la circulation d’énergie et de l’expression du corps ‘en spirale, ‘et en ‘boucles’ plutôt que des postures statiques.

On joue également avec les sons pour faciliter cette ouverture de l’esprit et surtout l’ouverture du cœur, nécessaire pour accueillir les énormes sensations et émotions à venir avec l’arrivée du bébé.

Surtout on se prépare pour bénéficier au maximum de ce moment merveilleux, sacré, précieux, dans la vie et le corps d’une femme, et découvrir la transformation qui se présente aux femmes pendant les neufs mois des grossesse… quand on se permet réellement de s’ouvrir à la vie.